ガム運動で キレイに健康にニコニコSMILE ❤︎


ガムをかむということは唾液がたくさんでるから

唾液の効果も含めていろいろとメリットがあります

 

・ガンの予防

・歯周病や虫歯の予防

・噛む筋肉を鍛える などなど

 

でもね、もっと効果的な噛む練習ってあるんですよ

 

舌筋トレーニングです

 

ガムをある程度やわらかく噛みます

そのあとは舌を上顎のところにつけながら10分ほど噛み続ける

出てきた唾液は舌を上に上げたまま飲み込む

 

たったこれだけ

 

舌筋がきたえられて姿勢が良くなります

姿勢がよくなると頭もよくなります

 

小さな小学生のお子様くらいから始められますので是非トライしてくださいね

 

 

はぐくみの森歯科クリニック  やまうちりつ

○が舌の正しい位置

はぐくみの森 歯科クリニック

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